Psihoterapie și art-terapie în Baia Mare
Psihologie clinică, psihoterapie și art-terapie, într-un cadru bazat pe înțelegere, colaborare și respect pentru ritmul fiecărei persoane.
Prima ședință
Solicitarea nu este o programare confirmată — revin cu un mesaj sau un apel pentru a stabili ora.
Cum arată lucrul aici
Mulți oameni amână primul telefon ani întregi, pentru că își imaginează o cameră rece și un verdict. Realitatea e mult mai simplă: două persoane, un spațiu liniștit și o conversație pe care nu o poți avea nicăieri altundeva.
Nu există un mod „corect” de a începe. Uneori cuvintele vin ușor, alteori este nevoie de timp pentru a exprima ceea ce simți sau ceea ce te preocupă. Procesul terapeutic respectă ritmul fiecărei persoane, într-un cadru bazat pe acceptare și lipsa judecății.
Procesul terapeutic are în vedere nu doar dificultățile cu care te confrunți, ci și capacitățile, experiențele și punctele tale de sprijin. Împreună explorăm modalități prin care acestea pot susține schimbarea și atingerea obiectivelor terapeutice.
Obiectivele terapeutice se conturează împreună și pot evolua pe parcursul procesului. Revenim periodic asupra lor, observăm schimbările și ajustăm direcția terapiei în funcție de nevoile și evoluția ta.
Cine te așteaptă
Sunt psiholog clinician și psihoterapeut cu drept de liberă practică. În munca mea, psihologia și arta se întâlnesc firesc, două domenii care mi-au modelat atât formarea profesională, cât și felul în care înțeleg și însoțesc oamenii.
În terapie, pentru mine este important să construim o relație bazată pe încredere, respect și colaborare. Fiecare persoană vine cu propria poveste, cu propriul ritm și cu un mod diferit de a trăi și de a înțelege ceea ce i se întâmplă. De aceea, procesul terapeutic nu arată la fel pentru toată lumea.
Dincolo de formarea profesională, propriile experiențe de viață și momentele dificile prin care am trecut mi-au adus o înțelegere mai profundă a vulnerabilității, a schimbării și a resurselor pe care uneori le descoperim tocmai în perioadele dificile.
Formarea mea în arte vizuale și art-terapie îmi permite să aduc în terapie, atunci când este potrivit, și alte forme de exprimare. Uneori, o imagine, un desen sau o culoare pot spune ceva ce încă nu și-a găsit cuvintele.
Alina GogeaPsiholog clinician · Psihoterapeut · Art-terapeut
Servicii pentru persoane
Fiecare persoană vine cu nevoi și dificultăți diferite, iar intervenția se adaptează acestora. Dacă nu știi exact ce tip de sprijin ți se potrivește, putem clarifica împreună, în cadrul primelor întâlniri, care este direcția potrivită pentru tine.
Un spațiu de sprijin și explorare pentru situații de viață dificile, perioade de schimbare sau momente în care ai nevoie de mai multă claritate. Împreună identificăm modalități de adaptare și soluții potrivite situației tale.
Solicită o primă discuțieÎntâlnirile se desfășoară într-un cadru confidențial și colaborativ. Explorăm situația actuală, identificăm nevoile și resursele personale și construim împreună modalități de abordare adaptate situației tale.
Cabinet / Online
Un proces construit împreună, în care explorăm dificultățile cu care te confrunți, felul în care acestea îți influențează viața și schimbările de care ai nevoie. Lucrăm într-un ritm adaptat ție, valorificând experiențele și capacitățile care pot susține procesul de schimbare.
Solicită o primă discuțieConturăm împreună obiectivele terapeutice și lucrăm asupra dificultăților și aspectelor importante pentru tine. Pe parcurs, urmărim schimbările, reevaluăm obiectivele și adaptăm procesul terapeutic în funcție de evoluția și nevoile tale.
Cabinet / Online
Desenul, culoarea, colajul și imaginea pot deveni un alt mod de exprimare și explorare a emoțiilor și experiențelor care sunt uneori dificil de pus în cuvinte. Art-terapia creează spațiu pentru a descoperi, înțelege și exprima ceea ce nu poate fi întotdeauna spus direct.
Solicită o primă discuțieArt-terapia poate fi integrată în procesul de psihoterapie sau utilizată ca formă de intervenție în sine, în funcție de nevoile și obiectivele fiecărei persoane. Materialele sunt disponibile în cabinet, iar participarea la activitățile propuse se face întotdeauna în acord cu tine.
Doar la cabinet
Evaluarea psihologică oferă o imagine asupra funcționării cognitive, emoționale și comportamentale și ajută la înțelegerea dificultăților cu care te confrunți. Se realizează prin interviu clinic și, atunci când este necesar, prin utilizarea unor teste și instrumente psihologice specifice.
Solicită o evaluareProcesul începe cu un interviu clinic, în cadrul căruia discutăm motivul solicitării și informațiile relevante. În funcție de obiectivul evaluării, sunt selectate și administrate instrumentele psihologice potrivite. Numărul întâlnirilor și durata evaluării pot varia în funcție de complexitatea situației. La final, rezultatele sunt integrate și discutate, iar concluziile și recomandările sunt formulate în funcție de datele obținute și de scopul evaluării.
Evaluarea psihologică nu presupune automat începerea unui proces de psihoterapie. Atunci când rezultatele indică necesitatea unei alte forme de intervenție sau a unei evaluări medicale de specialitate, aceasta va fi recomandată.
Orientarea vocațională este un proces de explorare și autocunoaștere care ajută la identificarea intereselor, aptitudinilor, valorilor și preferințelor personale relevante pentru alegerea unui traseu educațional sau profesional.
Solicită o discuțieProcesul include discuții individuale și, în funcție de situație, utilizarea unor instrumente psihologice pentru explorarea intereselor, aptitudinilor și caracteristicilor personale relevante pentru alegerile educaționale și profesionale. Rezultatele sunt analizate și discutate împreună, astfel încât opțiunile identificate să țină cont atât de profilul personal, cât și de obiectivele și preferințele fiecărei persoane.
Orientarea vocațională nu stabilește ce profesie „trebuie” să alegi și nu oferă o singură variantă considerată corectă. Scopul ei este să ofere repere care să te ajute să iei o decizie cât mai potrivită pentru tine.
De ce funcționează art-terapia
Art-terapia nu are legătură cu talentul. Are legătură cu faptul că o parte din ce trăim nu a fost niciodată stocată sub formă de limbaj — și deci nu poate fi scoasă afară doar prin limbaj.
Apasă pe o culoare pentru a citi. Lucrările tale rămân confidențiale și nu sunt interpretate după o grilă fixă — sensul îl construim împreună, în ședință.
Ca să știi la ce să te aștepți
Cele mai multe temeri înainte de prima ședință vin din lucruri care, de fapt, nu se întâmplă.
Nu ți se cere să justifici nimic. Întrebările sunt acolo ca să înțeleg contextul, nu ca să te pun într-o poziție dificilă.
Nu există răspunsuri corecte și nici o notă la final. Nimic din ce spui nu este evaluat ca fiind bun sau greșit.
Poți începe cu ce îți este accesibil astăzi. Restul are timp să apară, dacă și când vrei tu.
Orice propunere — inclusiv cele de art-terapie — poate fi refuzată, fără explicații și fără consecințe asupra procesului.
Rolul meu nu este să îți dau verdicte sau decizii de viață, ci să te ajut să vezi mai clar și să alegi tu.
Formularul și telefonul nu asigură intervenție imediată. În situații de urgență, sună la 112.
Cum decurge
Patru etape, în ordinea în care se întâmplă. Nimic din ce urmează nu este o surpriză.
Suni sau trimiți o solicitare prin formular. Îmi spui pe scurt despre ce e vorba și stabilim o oră. Nu ai nevoie de trimitere medicală.
O discuție de cunoaștere. Îți răspund la întrebări despre metodă, confidențialitate și ritm. La final decizi dacă mergem mai departe.
Formulăm împreună, în cuvinte simple, ce anume vrei să fie diferit. Un obiectiv clar dă direcție procesului.
Lucrăm în ritmul stabilit, cu instrumentele potrivite ție, și revedem periodic progresul. Încheierea se discută deschis, când obiectivul a fost atins sau reformulat.
Prima ședință
Prima întâlnire este dedicată cunoașterii și înțelegerii motivului pentru care ai ales să începi psihoterapia.
Nimeni nu le pune cu voce tare la telefon. Iată răspunsurile, dinainte.
Nimic special. Dacă e nevoie de vreun document, îți spun la programare.
Nimic. Este un lucru obișnuit și complet acceptat aici. Nu întrerupem, nu comentăm, nu grăbim — continuăm în ritmul tău.
Nu. Alegi tu ce spui și când. Nu ești obligat să atingi subiecte pentru care nu te simți pregătit, nici în prima ședință, nici mai târziu.
Da, oricând. Este o metodă propusă, nu impusă. Dacă preferi să lucrăm exclusiv verbal, lucrăm exclusiv verbal.
Prin Codul deontologic al profesiei de psiholog din România. Nimic din ce discutăm nu părăsește cabinetul, cu excepțiile strict prevăzute de lege, care îți sunt explicate din prima ședință.
Spui deschis. Potrivirea dintre client și terapeut contează mai mult decât metoda, iar dacă nu se produce, te pot orienta către un coleg. Nu este un eșec și nu e nevoie de justificări.
Informații practice
Fără costuri neanunțate și fără reguli descoperite pe parcurs.
Cabinetul
Ca să nu fie nimic necunoscut în ziua primei ședințe.
Pentru cine
„Nu e chiar așa de grav încât să merg la psiholog."
E cea mai frecventă propoziție care ține oamenii pe loc. Nu există un prag de suferință de la care ai voie să ceri ajutor. Cei mai mulți oameni vin pentru lucruri obișnuite.
Mai jos, câteva dintre situațiile pentru care oamenii ajung la cabinet. Dacă a ta nu e în listă, asta nu înseamnă că nu e destul de importantă.
Solicită o primă discuțieÎntrebări firești
Solicită o programare
Completezi câteva câmpuri administrative, iar eu revin cu propuneri concrete de oră. Solicitarea nu blochează un interval — programarea devine fermă doar după confirmare.
Alege categoria potrivită. Câmpurile se adaptează automat.
Contact și acces
Cabinetul
Baia Mare, MMProgram
Ședințele se desfășoară exclusiv pe bază de programare.
Un apel de două minute e suficient pentru o programare. Nu trebuie să explici nimic la telefon dacă nu vrei — detaliile rămân pentru cabinet.
WhatsApp este folosit doar pentru programări și informații administrative.